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El resumen de los Encuentros con… de marzo 2024 está a cargo de Paula San Miguel, Marina Gurría y Rebeca del Río, psicólogas en prácticas en el Departamento de Psicología Clínica de CIPSA. El doctor Fernández Viadero compartió reflexiones y experiencias acerca del envejecimiento como proceso vital. En esta ocasión han elegido hacerlo en formato entrevista para trasmitir lo más importante. ¿Qué es el envejecimiento? Es un proceso universal, biológico y continuo. Todos los seres vivos envejecemos, sin embargo, a diferentes velocidades. Es un proceso heterogéneo, cada especie envejece a una velocidad distinta. ¿A qué edad empieza la vejez? No se puede especificar exactamente cuándo, es difícil hablar de una edad concreta, ya que depende de la persona. La edad legal de vejez son los 65 años, sin embargo, la edad social se va dilatando. Desde el punto de vista biológico el envejecimiento comienza desde que el espermatozoide y el óvulo se unen dentro del útero. ¿Nos estamos resistiendo a envejecer? ¿Tiene un foco negativo? El problema está en no asumir lo que eres en un momento determinado. Tener más edad cronológica, no significa ser más viejo que otro con 10 años menos. ¿Qué es el envejecimiento saludable? Es estar y sentirse bien. Tener hábitos de vida sanos, es decir, actividad física regular, relaciones sociales (y si es con gente joven, mejor) alimentación saludable, basada en la dieta mediterránea y actividad mental, que se puede ejercitar por ejemplo jugando a las cartas, tocando un instrumento etc. ¿Cuáles son las diferencias entre hombres y mujeres? La principal diferencia radica en el estilo de vida que se lleve. Los hombres tienden a tener peores costumbres y hábitos de vida, por lo que envejecen peor. ¿Hay un tope biológico de vida? El máximo de vida de los humanos es de 120 años. Lo que ha cambiado es la expectativa de vida media. En los tiempos del Imperio Romano se estimaba un promedio de vida de entre 30 y 35 años; actualmente ronda los 85 años. Estudios afirman que para el 2050 la expectativa para las mujeres en los países desarrollados sobrepasará los 90, en el varón los 87- 86. Además, España se encuentra entre los 5 primeros países con más esperanza de vida. ¿Se puede vivir con calidad de vida con enfermedades degenerativas? Depende de la edad de inicio. El problema está en que no sabemos cuál es el origen de las demencias. La calidad de vida depende de los cuidadores práctica y exclusivamente. Hay que tener en cuenta que la calidad de vida es un elemento subjetivo de la persona, no del entorno. ¿Qué papel tienen las familias? ¿Se les apoya lo suficiente?¿Qué necesitan desde el punto de vista social? La enfermedad mata dos veces, a nivel cognitivo y físico y afecta a la familia y al que lo padece. La realidad es que las familias no tienen apoyo suficiente y nos encontramos con una incongruencia ya que, que la enfermedad vaya bien o mal depende de que el cuidador se sienta apoyado. Es muy importante el cuidado de las personas mayores, si eres una persona bien cuidada, tu calidad de vida va a ser como mínimo aceptable. Terminamos concluyendo que, para un envejecimiento saludable, mucho trato, poco plato y mucha suela de zapato. Agradecemos al doctor Fernández Viadero por lo aprendido y disfrutado. Os esperamos en el próximo Reencuentro con la doctora Marian González García. Mindfulness: Psicología y Ciencia, que tendrá lugar el próximo 24 de abril de 2024. Como siempre, un abrazo de 20 segundos para cada lector/a. Os esperamos en la próximo Reencuentro.
Paula San Miguel, Marina Gurría y Rebeca del Río |