Así fue el Reencuentro con Ana Ruiz | Beneficios psicológicos de las mascotas

 

El resumen de los Encuentros con… de noviembre 2024 está a cargo de Estela Busquets, Paula Lomas y Aleksejs Barancuks, psicólogos en prácticas en el Departamento de Psicología Clínica de CIPSA

La Importancia de los Animales en la Vida Humana: De la Domesticación a los Beneficios Emocionales.

Desde los albores de la civilización, los animales han jugado un papel crucial en la vida de las personas. Los primeros animales en ser domesticados fueron los perros, que se integraron en la vida humana por razones prácticas como la caza y la limpieza. Con el tiempo, los animales han llegado a simbolizar protección, y muchos de ellos, especialmente los que viven con nosotros en nuestros hogares, se han convertido en miembros indispensables de nuestras familias.

Animales de Compañía vs. Animales Domésticos

Es importante

  • Animal de compañía o mascota: mascota animal que tenemos en el hogar que forman parte de la familia
  • Animal doméstico: es un animal que creamos cerca de nosotros, nos ayudan en el trabajo, nos dan alimento.

En los últimos años, especialmente tras la pandemia de COVID-19, el interés en adoptar animales ha crecido notablemente. Un dato relevante es que, en Cantabria, por ejemplo, hay 265.000 mascotas registradas frente a 100.000 menores de edad, destacando que el número de animales supera con creces al de jóvenes .

Los beneficios de tener una mascota

La convivencia

  1. Beneficios Físicos : tener una mascota fomenta la actividad física y mejora la salud cardiovascular, además de ayudar a desarrollar cierta inmunidad ante microorganismos gracias al contacto regular con animales.
  2. Beneficios emocionales: mejora de la autoestima (aceptación incondicional del animal a la persona)
  3. Beneficios Psicológicos y Cognitivos:  desarrollamos habilidades de aprendizaje, mejora la concentración
  4. Beneficios Sociales: los animales son facilitadores sociales
La Relación Humano-Animal: Beneficios, Desafíos y Opciones Para Todos

Tener una mascota en la vida puede ser una experiencia transformadora, tanto para los seres humanos como para los propios animales. Los beneficios emocionales y psicológicos que proporcionan estos compañeros van mucho más allá de la simple compañía. Sin embargo, no siempre es posible tener una mascota propia. En este artículo, exploramos cómo los animales benefician a personas de todas las edades, cómo podemos acompañarlos en momentos de pérdida y qué alternativas existen para quienes, por diversas razones, no pueden tener una mascota en casa.

Beneficios de los Animales para Niños y Ancianos

Los niños que conviven con mascotas tienen la oportunidad de desarrollar habilidades esenciales. La empatía, la habilidad de ponerse en el lugar de otro, surge de manera natural al cuidar de un ser que depende de ellos. Además, las mascotas fomentan habilidades sociales y ayudan a los pequeños a comprender el sentido de responsabilidad y compromiso, lo que es fundamental para su crecimiento emocional y social.

Para los ancianos, las mascotas ofrecen un apoyo muy valioso. La interacción con un animal puede ayudar a combatir la soledad y el aislamiento, dos problemas comunes en la tercera edad. Además, el tener una mascota o interactuar con ella mantiene la mente activa y proporciona una estructura diaria que ayuda a muchos a mantener una mejor calidad de vida.

Animales de Asistencia y Animales de Apoyo Emocional: Dos Tipos de Compañeros Especiales

Algunos animales están entrenados específicamente para asistir a personas con discapacidades físicas o sensoriales. Estos animales de asistencia, como los perros guía, conviven estrechamente con la persona y están preparados para ayudarles a superar obstáculos y realizar tareas diarias, brindando así independencia y seguridad.

Por otro lado, los animales de apoyo emocional, aunque no estén entrenados para realizar tareas específicas, aportan grandes beneficios emocionales. Estudios demuestran que la presencia de un animal de apoyo puede reducir los niveles de cortisol y disminuir la presión arterial. Además, estos animales pueden reducir la sensación de soledad, aumentar los sentimientos de apoyo social y mejorar el estado de ánimo de sus dueños. En situaciones de ansiedad o estrés, el simple hecho de acariciar a un animal puede tener un efecto calmante y reconfortante.

El Uso de Animales en Hospitales y Residencias de Ancianos

La terapia asistida con animales (TAA) se ha vuelto común en hospitales y residencias de ancianos por los numerosos beneficios que aporta al bienestar físico y emocional de los pacientes. En hospitales, especialmente en áreas de cuidados intensivos y pediatría, los perros de terapia ayudan a reducir el estrés, la ansiedad y el dolor, mejorando el estado de ánimo y promoviendo la recuperación.

En residencias de ancianos, los animales (especialmente perros y gatos) ayudan a combatir la soledad y el aislamiento, estimulando la socialización y generando rutinas positivas. Estas visitas proporcionan un sentido de compañía y propósito, fomentando el bienestar emocional y ayudando a los ancianos a mantenerse más activos y comprometidos con su entorno. La TAA es una herramienta valiosa que enriquece la vida de pacientes y residentes, ofreciendo una fuente constante

El Refuerzo Positivo: Clave para la Relación con Animales

El refuerzo positivo es una técnica esencial para fomentar el comportamiento deseado en los animales. En el caso de los perros, la comida y el juego suelen ser los métodos más efectivos de refuerzo, incentivando así el aprendizaje de habilidades y conductas. En cambio, para los caballos, el vínculo emocional con su entrenador es uno de los refuerzos más importantes. Este vínculo se construye con tiempo y paciencia, creando una relación única y duradera basada en la confianza mutua.

El Duelo: Tanto Humanos como Animales Sufren la Pérdida

La pérdida de una mascota es una experiencia profundamente dolorosa. Para muchas personas, el duelo por un animal se manifiesta en tristeza, vacío emocional e incluso sentimientos de culpabilidad. La ausencia de un compañero que nos ha brindado amor y compañía deja un gran vacío en nuestras vidas.

Los animales también experimentan el duelo. En el caso de animales domésticos como los perros, cuando no ven el cuerpo de su dueño fallecido, pueden no entender completamente su ausencia, lo cual les puede generar ansiedad. Es recomendable que el animal vea el cadáver de su compañero humano, ya que esto puede ayudarle a procesar la pérdida y a adaptarse mejor a la nueva realidad.

¿Qué hacer si no puedes tener una mascota?

A menudo, las personas desean tener una mascota, pero las responsabilidades y los costos que conlleva pueden ser un impedimento. Sin embargo, existen diversas maneras de relacionarse con los animales y aportar al bienestar animal sin tener que asumir una mascota propia:

  • Adopta a un abuelo: Hay organizaciones que promueven la adopción de animales ancianos que necesitan cuidados especiales. Estos animales suelen ser tranquilos y cariñosos, perfectos para personas que desean una compañía menos demandante.
  • Haz voluntariado: Participar como voluntario en refugios y asociaciones puede darte la oportunidad de sacar perros a pasear o cuidar de animales sin tener que asumir su cuidado diario. Es una excelente forma de ayudar y recibir el afecto que ellos brindan.
  • Apadrina: Apadrinar a un animal es otra opción. Puedes contribuir económicamente para el bienestar de un animal específico sin necesidad de llevarlo a casa.
  • Apoya los mercadillos y colectas: Muchos refugios organizan mercadillos de donaciones donde se recogen mantas, comida y otros artículos necesarios. Colaborar en estos eventos es una manera significativa de apoyar a los animales sin adoptar uno.

La relación entre humanos y animales es profundamente enriquecedora, tanto para nuestro bienestar como para el de ellos. Las opciones para beneficiarse de su compañía son variadas y accesibles para todos. Tanto si puedes tener una mascota como si no, existen formas de construir una conexión especial y significativa con los animales, aportando tanto a sus vidas como a la nuestra.

¡Os esperamos en el próximo Reencuentro! Carlos San Martin Blanco compartirá con nosotros un tema llamado “con el amor no basta, claves para una relación sana”


Estela Busquets, Paula Lomas y Aleksejs Barancuks
Psicólogas en prácticas en el Departamento de Psicología Clínica
del Centro Interdisciplinar de Psicología y Salud, CIPSA

Ángela Carrera Camuesco
Especialista en Psicología Clínica
Directora de CIPSA

 

 

La Atención y la Inteligencia Artificial en nuestras vidas

Hola de nuevo a los lectores asiduos y nuevo hola para los que se estrenan. El post está a cargo de Sara Morales Ortiz, psicóloga en prácticas en el Departamento de Psicología Clínica de CIPSA

El día 4 de octubre de 2024, se celebró el Acto de Apertura del curso académico 2024-2025 en la Universidad Europea del Atlántico. En dicha ceremonia, se hizo entrega de la medalla de la universidad a la Institución Hermanas Hospitalarias del Sagrado Corazón de Jesús (Padre Menni).

Entre los invitados se encontraba Marcos Ríos, coordinador de la Unidad de Daño Cerebral del Hospital Red Menni, el cual dio una charla en la que señalaba a la atención como un proceso cognitivo que hoy en día se encuentra infravalorado y que nos otorga gran cantidad de información diaria que procesamos consciente e inconscientemente.

La atención es muy rigurosa, capaz de focalizarse en una conversación con un amigo mientras estamos en una fiesta llena de ruido y música. En ocasiones podemos generar mayor precisión cerrando los ojos, para que los focos atencionales sean más concretos y profundos.

La atención se modula, y somos capaces de estar en el coche conduciendo, escuchando música y cantando, pero a la hora de aparcar, por ejemplo, necesitamos más intensidad en la atención, lo que genera que en ocasiones, necesitemos hasta bajar el volumen de la música, cuando anteriormente podíamos estar dividiendo el sentido atencional en varias tareas percibidas como sencillas (o al menos más sencillas que aparcar).

Hoy en día, desaprovechamos el foco atencional con las nuevas tecnologías, dejando que el propio algoritmo del móvil sea el que decida por nosotros. Además, con el uso de las nuevas tecnologías, estamos dejando de hacer un proceso muy importante que es el de divagar, el cual es el principal responsable de que se desarrolle nuestra creatividad y astucia.

Por último, se destacó que las TIC (Tecnologías de la Información y las Comunicaciones), así como la IA (Inteligencia Artificial), puedan ser temidas o amenazantes, pero en muchas ocasiones también son recursos que pueden servir de apoyo, y que actualmente nos están ayudando a diseñar investigaciones sobre prevención y detección de síntomas de suicidio, intervenciones a través de la neuromodulación en trastornos como la ansiedad y la depresión, Además pueden ayudar a personas con daño cerebral a generar estrategias compensatorias cerebrales para evitar déficits en funciones neuronales antes y después de una intervención quirúrgica.

La Inteligencia Artificial crece, pero no debemos dejar que eso haga que disminuya nuestra atención… y nuestra divagación, sino que evolucionan acompañándonos las unas a las otras.

Como siempre un abrazo de 20 segundos para cada lector/a


Sara Morales Ortiz
Psicóloga en prácticas en el Departamento de Psicología Clínica
del Centro Interdisciplinar de Psicología y Salud, CIPSA

Ángela Carrera Camuesco
Psicóloga Clínica y directora de CIPSA 

Imágenes: Created by Pexels ~ cottonbro- •  Pexels

 

El Síndrome Postvacacional: Verdades, Mitos y Curiosidades

Hola de nuevo a los lectores asiduos y nuevo hola para los que se estrenan. El post está a cargo de Clara Álvarez García, psicóloga en prácticas en el Departamento de Psicología Clínica de CIPSA.

A medida que empieza otoño y las vacaciones de verano quedan atrás, muchas personas comienzan a hablar del temido "síndrome postvacacional". Este término se ha popularizado en los últimos años y hace referencia a esa sensación de desgana, fatiga o incluso tristeza que experimentamos al regresar a nuestras actividades cotidianas después de un período de descanso. Pero, ¿qué tan real es este fenómeno? ¿Es realmente un trastorno o simplemente un mito que se ha exagerado en nuestra cultura? Hoy exploramos las verdades, los mitos y algunas curiosidades sobre el síndrome postvacacional.

¿Qué es el Síndrome Postvacacional?

El síndrome postvacacional se describe comúnmente como un estado de malestar general que ocurre al reincorporarse al trabajo o a la rutina diaria después de unas vacaciones. Los síntomas pueden incluir fatiga, irritabilidad, falta de concentración, e incluso una sensación de tristeza o ansiedad. Sin embargo, sunque se le llama "síndrome", este término no está reconocido oficialmente como un trastorno mental y no se encuentra en los manuales diagnósticos de psicología.

Verdades Sobre el Síndrome Postvacacional

Se trata de una transición natural: Es completamente normal sentir cierta dificultad para retomar la rutina después de un período de descanso. Las vacaciones suelen ser un tiempo para desconectar, relajarse y recargar energías. Por lo tanto, es lógico que el regreso al trabajo o a las responsabilidades cotidianas pueda generar una sensación de incomodidad temporal.

La importancia de los factores individuales: La intensidad de los síntomas puede variar de una persona a otra. Aquellos que sienten una fuerte desconexión con su trabajo o que trabajan en un entorno laboral poco favorable son más propensos a experimentar un síndrome postvacacional más acentuado.

Mitos Sobre el Síndrome Postvacacional

Es una enfermedad: Aunque el término "síndrome" puede dar la impresión de que se trata de una enfermedad o un trastorno mental, la realidad es que el síndrome postvacacional no es más que una reacción emocional y física completamente natural y pasajera.

Todos lo experimentan: No todas las personas padecen el síndrome postvacacional. De hecho, algunas personas disfrutan volver a su rutina, encontrando motivación en los nuevos retos y oportunidades que trae consigo el final del verano.

Curiosidades Sobre el Síndrome Postvacacional

El poder de la planificación: Curiosamente, una de las mejores formas de mitigar los síntomas del síndrome postvacacional es planificar algo que nos motive tras las vacaciones. Puede ser un proyecto personal, una actividad que nos guste o incluso un pequeño viaje para romper con la monotonía del día a día.

No es solo para los adultos: Aunque se habla principalmente en el contexto laboral, los niños también pueden experimentar una especie de "síndrome postvacacional" al volver a la escuela después de las vacaciones de verano. Para ellos, la transición puede ser incluso más difícil, ya que implica retomar horarios estrictos y enfrentar nuevas demandas académicas.

Con todo esto…

Este fenómeno conocido con el nombre de Síndrome Postvacacional es una realidad para muchas personas, aunque su impacto y relevancia pueden variar. Es importante reconocer que, en su mayoría, los síntomas asociados a este síndrome son transitorios y forman parte de la adaptación natural tras un período de descanso. No obstante, si sientes que la vuelta a la rutina te resulta especialmente complicada, puede que contactar con un profesional de la psicología te ayude a encontrar estrategias para manejar este proceso de manera más saludable y adaptativa.

Como siempre, un abrazo de 20 segundos para cada lector/a.

Clara Álvarez García
Psicóloga en prácticas en el Departamento de Psicología Clínica
del Centro Interdisciplinar de Psicología y Salud, CIPSA

Ángela Carrera Camuesco
Psicóloga Clínica y directora de CIPSA 

Imágenes: Created by Pexels ~ Jaime Jiménez •  Pexels

 

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